4 z 11
Poprzednie
Następne
10 rad, jak skutecznie schudnąć. Chcesz zrzucić zbędne kilogramy? Potrzebujesz odpowiedniej diety. To proste!
3. Regularne jedzenie
Wbrew pozorom regularne zasiadanie do stołu znakomicie współgra z aktywnym kontrolowaniem tego, ile ostatecznie jemy. Z zasady wskazuje się tu konieczność jedzenia pięciu posiłków dziennie, z których każdy będzie mniejszy.
POLECAMY:Masz te objawy? Brakuje Ci witaminy K
ZOBACZ TEŻ:Stan witaminy E w organizmie
Ustalenie stałych pór jedzenia i trzymanie się ich sprawi, że z powodzeniem unikniemy pokusy podjadania.