10 rad, jak skutecznie schudnąć. Chcesz zrzucić zbędne kilogramy? Potrzebujesz odpowiedniej diety. To proste!

1. Zmień myślenie

Na początku uświadom sobie, że jedzenie ma bardzo ważną rolę w zaspokajaniu potrzeb organizmu zarówno na energię, jak i na składniki budulcowe. Jednocześnie nie jest lekiem na pojawiające się stresy i niepokoje. Dlatego też nie traktuj go jako jedynego sposobu na poprawę samopoczucia. A jak warto o nim myśleć?


POLECAMY:Masz te objawy? Brakuje Ci witaminy K


Wyobraź sobie, że każda porcja jedzenia ma na celu wprowadzić do organizmu niezbędne składniki i minerały. Dzięki temu lepiej unikniesz pokusy jedzenia pustych kalorii.

ZOBACZ TEŻ:Stan witaminy E w organizmie